Spánková asociácia alebo regulácia? Prečo zmena podmienok nie vždy pomôže
Ak vaše dieťatko zaspáva len v pohybe, v náručí alebo na prsníku, pravdepodobne ste sa už stretli s pojmom spánková asociácia. A rovnako pravdepodobne ste dostali radu, že kým sa tejto asociácie nezbavíte, dieťatko sa bude budiť naďalej. Táto rada nie je úplne nepravdivá. Ale veľmi často je neúplná. Čo je spánková asociácia Spánková asociácia […]
Temperament a spánok: prečo vaše dieťatko nespí ako dieťatko od susedov
Keď sa maminky rozprávajú o spánku, skôr či neskôr príde táto veta: „Nám to nefungovalo, hoci kamarátke áno.“ A pritom robili úplne to isté. Dôvod je jednoduchý. Deti nie sú rovnaké. A jednou z najdôležitejších vecí, ktorá ich odlišuje, je temperament. Čo je temperament Temperament je vrodený súbor vlastností, ktoré určujú, ako dieťatko reaguje na […]
Spánková regresia: keď dieťatko rastie a spánok sa na chvíľu zmení
Dieťatko spalo celkom dobre a zrazu sa začne budiť každé dve hodiny, odmieta denný spánok alebo zaspáva oveľa ťažšie ako pred týždňom. Mnohé maminky v tejto chvíli začnú prehľadávať internet a narazia na jedno z najpoužívanejších slovných spojení v detskom spánku: spánková regresia. Regresia znie hrozivo. Ako keby sa niečo pokazilo, alebo ako keby sa […]
Keď spánok nie je o zmene spôsobu zaspávania
Nie každý spánkový problém sa rieši samostatným zaspávaním. Niekedy problém vôbec nie je v tom, ako dieťatko zaspáva, ale v tom, čo sa deje predtým. Ukážem vám konkrétny prípad rodiny, ktorej som pomáhala. Kde sme začali Rodinka ma oslovila so spánkom ich 15-mesačného chlapčeka. Spal dva denné spánky, zaspával dlho a väčšinou len v nosiči […]
Biologické rytmy spánku: prečo zaspávanie nie je len o únave
Dieťatko vyzerá unavene, šúcha si oči, je mrzuté, ale keď ho konečne uložíte, spánok neprichádza. Alebo naopak, zdanlivo bez varovania zaspí uprostred hry. Obe situácie frustrujú a väčšina maminek si myslí, že robí niečo zle. Väčšinou to tak nie je. Len im nikto nevysvetlil, ako spánok biologicky funguje. Dva systémy, ktoré riadia spánok Spánok nie […]
Cumlík a spánok: pomocník, spánková asociácia alebo zbytočný stres?
Takže na začiatok si povedzme, že cumlík nie je problém. Je to nástroj. A ako každý nástroj, aj pri ňpm záleží na tom, ako ho používate a či vám v danom momente vyhovuje.
Ako strava ovplyvňuje spánok detí
Spánok a strava – dve základné potreby, ktoré spolu úzko súvisia. Zatiaľ čo hladné bruško zaručene naruší aj ten najlepšie nastavený režim, preplnený žalúdok pred spaním vie rovnako skomplikovať zaspávanie. Rodičia sa často pýtajú:👉 „Môže byť časté budenie spôsobené hladom?“👉 „Kedy je vhodné posledné mliečko alebo večera?“👉 „A ako zavádzanie príkrmov ovplyvňuje spánok?“ Tento článok […]
Nočné desy alebo prečo niektoré deti plačú zo spánku
Ak sa vám už niekedy stalo, že sa vaše dieťatko počas spánku náhle rozplakalo, kričalo alebo sa zdanlivo prebúdzalo zmätené, nie ste v tom sami. Je to jav, s ktorým sa stretáva mnoho rodičov, a hoci môže pôsobiť znepokojujúco, vo väčšine prípadov nie je dôvod na obavy. Veľmi pravdepodobne ide o nočné desy. V tomto […]
Kedy sa obrátiť na spánkového poradcu?
Ak máte pocit, že spánok vášho dieťatka je zdrojom vyčerpania, napätia alebo neistoty, je to dostatočný dôvod na vyhľadanie pomoci. Nemusíte čakať, kým sa „problém zhorší“ alebo kým dieťatko „z toho vyrastie“. Spánok je základná biologická potreba rovnako dôležitá ako jedlo, bezpečie či blízkosť. A aj vy ako rodičia si zaslúžite oddych, pokojné noci a […]
Nespáči neexistujú: Ako položiť základy zdravého spánku u detí
Ak patríte medzi rodičov, ktorí každý večer riešia ten istý boj o spánok – dlhé uspávanie, nočné budenie, krátke denné spánky – verte, že v tom nie ste sami. Pravda je taká, že každé dieťatko sa môže spať pokojne a samostatne. Nie zázračne zo dňa na deň, ale vďaka postupnému vedeniu, pochopeniu jeho potrieb a […]
