Príručka + navzorcovaný záznam
pre deti
Zisti, čo dobrým nociam predchádza — a ako to zopakovať. Nie podľa tabuliek, ale podľa dát tvojho dieťatka.
Hľadáš odpovede
a nachádzaš tabuľky
Ale tvoje dieťatko do nich jednoducho nepasuje. Dieťatko dlho zaspáva. Alebo sa budí každé dve hodiny. Alebo jeden deň ide všetko dobre a druhý nevieš, čo sa stalo.
„Niekedy mám chuť začať každú konzultáciu vetou: Skúsme na chvíľu zabudnúť na to, čo robí dieťa tvojej kamošky."
— Veronika Pružinská, ACT terapeutka a spánková koučka
Čo keby si vedela,
čo dobrým nociam predchádza?
Každé dieťatko má inú spánkovú potrebu. Keď sleduješ správne veci a porovnáš viac dní vedľa seba, začnú sa objavovať vzorce. A vzorce ti prezradia, čo sa opakovalo v dňoch, keď to fungovalo. To je základ, na ktorom môžeš stavať režim — nie podľa odporúčaní z internetu, ale podľa dát tvojho dieťatka.
SPÁNKOVÁ POTREBA
Príručka + navzorcovaný záznam, ktoré ti ukážu, ako čítať spánok tvojho dieťatka.
Chcem príručku →Ako by to vyzeralo...
Znie to dobre? Tak poďme na to.
PDF príručka: Spánková potreba
Praktická príručka, ktorá ti ukáže, čo v spánkových dátach hľadať a ako si z dobrých nocí poskladať fungujúci režim. Konkrétne sa naučíš:
Čo je spánková potreba a prečo je individuálna
Pochopíš, prečo vekové tabuľky sú len orientácia a čo ti skutočnú potrebu tvojho dieťatka naozaj ukáže.
Čo sledovať každý deň a prečo na tom záleží
Naučíš sa, na ktoré ukazovatele sa sústrediť a ako ich čítať. Nie každý deň zvlášť, ale v súvislostiach — to je základ, z ktorého sa začínajú ukazovať vzorce.
Ako porovnávať dobré a zlé noci — postup v 4 krokoch
Ako z dát nájsť vzorce, čo dobrým nociam predchádzalo a čo bolo inak pred zlými nocami.
Čo ti dáta môžu prezradiť
Dlhé zaspávanie, skoré vstávanie, nepravidelné budenia — čo za tým stojí a kde hľadať príčinu.
Ako nastaviť režim podľa vzorca dobrých nocí
Ako zavádzať zmeny postupne, jednu naraz, a sledovať, či mali efekt. Nie podľa odporúčaní z internetu — podľa dát tvojho dieťatka.
Navzorcovaný denný záznam
Pripravený hárok, kde jednoducho zapisuješ údaje o spánku. Vzorce sú nastavené tak, aby si kľúčové ukazovatele videla na jednom mieste.
Príručka + navzorcovaný záznam pre deti
Získaj toto všetko dnes za 14 € →Toto je pre teba, ak...
...čakáš hotový režim, ktorý stačí skopírovať. Tu sa naučíš čítať dáta svojho dieťatka a nastaviť režim podľa nich.
„Mojím cieľom nie je učiť ťa dieťatko do spánku dotlačiť. Chcem ti pomôcť pochopiť jeho spánkové potreby tak, aby si večer šla uspávať s pocitom, že vieš, čo robíš."
— Veronika Pružinská
Mgr. Veronika
Pružinská
Som psychologička, ACT terapeutka a medzinárodne certifikovaná spánková poradkyňa s viac ako 7 rokmi praxe a 1000+ klientkami.
Za tých 7 rokov som videla jednu vec opakovať sa znova a znova: maminky, ktoré robia všetko správne — sledujú odporúčania, držia sa časov, čítajú návody — a napriek tomu nevedia, prečo to nefunguje. Pravdou je, že generické odporúčania nevedia zohľadniť fakt, že tvoje dieťatko je iné ako všetky ostatné.
Spánok vnímam v kontexte temperamentu, vývinového obdobia a celej rodiny. Nie cez tabuľky. Verím, že dieťatko sa nemusí nechať vyplakať ani zaspávať samostatne, aby malo kvalitný spánok.
Táto príručka je skondenzovaná prax zo 7 rokov — to, čo maminkám najčastejšie otvára oči a pomáha im konečne pochopiť, čo sa deje.
Mgr. Veronika Pružinská
Psychologička · ACT terapeutka · Medzinárodne certifikovaná spánková poradkyňa · 7 rokov praxe · 1000+ klientiek
Získaj toto všetko
dnes za 14 €
Príručka + navzorcovaný denný záznam pre deti.
Spánková potreba
Príručka + navzorcovaný denný záznam
- ✓ PDF príručka
- ✓ Navzorcovaný denný záznam na vyplnenie
- ✓ Okamžité stiahnutie po kúpe
jednorazová platba · žiadne predplatné
Chcem príručku →