Individuálne nastavené spánkové poradenstvo podľa potrieb vášho dieťatka vám pomôže ku kvalitnejšiemu spánku celej rodiny.
Jednorazová online konzultácia zameriavajúca sa na zdravý spánok a vývin dieťatka.
Dosiahnite zdravý spánok pomocou spánkového koučingu a zlepšite kvalitu svojho života.
Všetky služby poskytujeme online formou cez videohovor alebo telefonicky. Na zlepšovaní spánku viete pracovať z pohodlia vášho domova.
Spánkové poradenstvo je vhodné pre vaše dieťatko, ak:
› má vaše dieťatko 4 a viac mesiacov
› dieťatko potrebuje pri zaspávaní vašu asistenciu
› máte problém s dennými spánkami
› neviete nastaviť vhodný režim
› dieťatko sa v noci často budí
› dieťatku dlho trvá, kým zaspí
Počas úvodnej konzultácie si spolu prejdeme vaše ciele a ako budeme k zlepšeniu spánku vášho dieťatka pristupovať. Následne vám pošleme zhrnutie z úvodnej konzultácie písomne, aby ste sa ku všetkých informáciám vedeli kedykoľvek vrátiť.
Pracujeme s jemnými technikami s rešpektom k potrebám dieťatka a prianí rodiča. S metódou vyplakania nepracujeme a techniku si rodič vyberá sám. Počas celého procesu vás bude konzultáciami podľa vybraného balíčka sprevádzať medzinárodne certifikovaná spánková poradkyňa.
Spánkový koučing je vhodný predovšetkým pre dospelých a pre deti od 15 rokov, ktorí majú problém so zaspávaním, dlhým nočným bdením, častým nočným budením alebo skorým ranným vstávaním.
Komplexný spánkový koučing obsahuje vypracovanie spánkových odporúčaní na mieru. Starostlivosť sa o opiera o informácie poskytnuté v spánkovom dotazníku a spánkových záznamoch. V rámci spánkového koučingu sa zameriavame na spánkovú hygienu, príčiny nepokojného spánku, problémy so zaspávaním a tiež spracovávanie stresu a náročných životných situácií, ktoré spánok vo veľkej miere ovplyvňujú.
Po úvodnom sedení a nastavení spánkových odporúčaní bude s vami v pravidelnom kontakte raz do týždňa medzinárodne certifikovaná spánková poradkyňa. Počas konzultácií si prejdeme spánkové záznamy, na základe ktorých budeme individuálne nastavovať odporúčania tak, aby sme zlepšili nielen kvalitu vášho spánku, ale zároveň aj kvalitu vášho života.
Online konzultácia je vhodná pre vaše dieťatko, ak:
› dieťatko nepotrebuje pri zaspávaní vašu asistenciu/zaspáva samostatne (platí pre deti od 4 mesiacov).
› neviete nastaviť vhodný režim
› dieťatko sa v noci často budí
› dieťatku sa náhle zhoršil spánok
› potrebujete prejsť na menej spánkov a neviete ako
›má vaše dieťatko menej ako 4 mesiace alebo viac ako 5 rokov
Ide o jednorazovú konzultáciu, ktorá prebieha cez videohovor. Počas konzultácie si spolu prejdeme váš aktuálny problém so spánkom a jeho možné riešenia.
Pomôžeme vám zistiť príčinu vašich problémov a overenými stratégiami zlepšíme vaše noci. Vydajte sa ešte dnes na cestu k lepšiemu spánku.