Keď sa maminky rozprávajú o spánku, skôr či neskôr príde táto veta: „Nám to nefungovalo, hoci kamarátke áno.“ A pritom robili úplne to isté.
Dôvod je jednoduchý. Deti nie sú rovnaké. A jednou z najdôležitejších vecí, ktorá ich odlišuje, je temperament.
Čo je temperament
Temperament je vrodený súbor vlastností, ktoré určujú, ako dieťatko reaguje na podnety z okolia. Psychológovia Alexander Thomas a Stella Chess identifikovali tri základné typy. Ich pôvodné názvy naznačujú, že niektorý temperament je lepší a iný horší. Tak to ale nie je. Každý typ má svoje silné stránky aj svoje výzvy.
Pre potreby tohto článku ich pomenujeme tak, ako ich poznám ja: Púpava, Tulipán a Orchidea.
Púpava
Púpavy sa prispôsobujú ľahko. Majú pomerne pravidelnú rutinu, dobre reagujú na zmeny a väčšinou sú v dobrej nálade. Ich spánok býva stabilnejší a predvídateľnejší, zaspávajú relatívne ľahko a menej ich vyrušujú vonkajšie podnety.
Pre Púpavy väčšinou stačí konzistentná rutina pred spaním, tiché a tmavé prostredie a prípadne biely šum na tlmenie rušivých zvukov.
Orchidea
Orchidey sú temperamentovo citlivejšie deti. Intenzívnejšie reagujú na podnety, ťažšie znášajú zmeny a ich spánkový rytmus býva nepravidelnejší. Práve u Orchideí sa najčastejšie objavujú problémy so zaspávaním a časté nočné budenia. Ich nervová sústava spracúva všetko okolo intenzívnejšie.
Orchidey veľmi profitujú zo senzorickej regulácie. Nie sú to náročnejšie deti. Sú to deti, ktoré potrebujú viac podpory pri spracovaní podnetov. Upokojujúca rutina, dostatok telesného kontaktu cez deň a pozornosť venovaná signálom únavy môžu urobiť veľký rozdiel.
Tulipán
Tulipány potrebujú viac času na prispôsobenie sa novým situáciám. Keď si zvyknú, fungujú dobre. Zmeny v spánkovom režime môžu byť pre ne náročnejšie a jednoducho potrebujú viac priestoru a času.
Pre Tulipány je kľúčová trpezlivosť a stabilný denný rytmus. Akékoľvek zmeny zavádzame postupne, s dostatkom podpory, aby sa dieťatko cítilo bezpečne.
Prečo na tom záleží
Výskumy potvrdzujú, že prispôsobenie prístupu temperamentu dieťatka môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku. Rovnaká technika funguje inak u Púpavy a inak u Orchidey. To nie je chyba rodiča ani dieťatka.
Rodičia, ktorí rozumejú temperamentu svojho dieťatka, dokážu lepšie nastaviť očakávania, vybrať vhodné stratégie a prestať sa porovnávať s inými rodinami. To, čo funguje susedke, nemusí fungovať vám.
Ak neviete, aký temperament má vaše dieťatko, alebo neviete, ako spánok prispôsobiť jeho potrebám, rada sa na to pozriem s vami. Ozvite sa mi a nájdeme prístup, ktorý bude sedieť práve vášmu dieťatku.
