Kedy sa obrátiť na spánkového poradcu?
Ak máte pocit, že spánok vášho dieťatka je zdrojom vyčerpania, napätia alebo neistoty – je to dostatočný dôvod na vyhľadanie pomoci. Nemusíte čakať, kým sa „problém zhorší“ alebo kým dieťatko „z toho vyrastie“. Spánok je základná biologická potreba – rovnako dôležitá ako jedlo, bezpečie či blízkosť. A aj vy ako rodičia si zaslúžite oddych, pokojné […]
Nespáči neexistujú: Ako položiť základy zdravého spánku u detí
Ak patríte medzi rodičov, ktorí každý večer riešia ten istý boj o spánok – dlhé uspávanie, nočné budenie, krátke denné spánky – verte, že v tom nie ste sami. A čo je dôležitejšie:👉 Nie je to vaša chyba. 👉 A nie je to „iba fáza“, ktorú treba pretrpieť. Pravda je taká, že každé dieťatko sa […]
Prechod z postieľky do veľkej postele: Ako to zvládnuť v pokoji a bez stresu
Niektoré míľniky vo vývine detí sú plné radosti, iné zas plné otáznikov. Prechod z postieľky do veľkej postele býva oboje. 👉 Je už čas? 👉 Ako to urobiť, aby sa cítilo bezpečne? 👉 A čo ak bude každú noc utekať z postele za nami do spálne? Ak sa práve nad týmto zamýšľate, nie ste v […]
Spôsobuje spánok na chrbte zležanú hlavičku?
Spánok na chrbátiku sa odporúča ako najbezpečnejšia poloha pre dojčatá – a nie náhodou. Už roky vieme, že pomáha výrazne znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Napriek tomu majú rodičia často otázky a obavy:👉 „Nezleží sa mu tak hlavička?“ 👉 „Je to nebezpečné?“ 👉 „Ako tomu môžem predísť?“ Tieto otázky sú úplne oprávnené. V […]
Ako temperament dieťatka ovplyvňuje jeho spánok
Spánok detí je jednou z najdôležitejších tém, ktorou sa zaoberajú rodičia. Každý rodič túži po tom, aby jeho dieťatko spalo dobre a kvalitne, pretože to má zásadný vplyv na jeho vývin a zdravie. Zároveň vieme, že každé dieťatko je jedinečné a má svoje vlastné spánkové potreby. Jedným z kľúčových faktorov, ktorý ovplyvňuje spánok dieťaťa, je […]
Ako naučiť dieťatko zaspávať samostatne
Samostatné zaspávanie nemusí byť vašim cieľom. Je úplne v poriadku, ak vášmu dieťatku chcete asistovať pri zaspávaní. Ak vám niečo funguje, bola by škoda to meniť.
Ranný spánok a skoré ranné vstávanie
Ranný spánok je dôležitý pre zregenerovanie a získanie energie na to, aby dieťatko vydržalo od zobudenia až do obedného spánku. Kedy má vaše dieťatko prvý ranný spánok?
Čo je spánková regresia?
Častokrát mi maminky hovoria, že do určitého veku nemali ich deti problém so spánkom, ale potom z jedného dňa na druhý nastala zmena a dieťatko zrazu nechcelo zaspať alebo sa často budilo zo spánku, prípadne bol problém aj s jedným, aj s druhým.
Kedy je ideálny čas na spánok?
Je niekoľko biologických faktorov, ktoré ovplyvňujú spánok dieťatka. Ako rodičia máte možnosť dieťatku pomôcť prispôsobiť sa týmto biologickým rytmom, zmeniť ich však nedokážete.
Spánkový rituál ako príprava na spánok
Čas tesne pred spánkom je pre dieťatko veľmi dôležitý. Pomocou predspánkovej rutiny vieme oddeliť čas bdenia od času na spánok.
