Spánok na chrbátiku sa odporúča ako najbezpečnejšia poloha pre dojčatá – a nie náhodou. Už roky vieme, že pomáha výrazne znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
Napriek tomu majú rodičia často otázky a obavy:
👉 „Nezleží sa mu tak hlavička?“
👉 „Je to nebezpečné?“
👉 „Ako tomu môžem predísť?“
Tieto otázky sú úplne oprávnené. V tomto článku vám chcem zrozumiteľne a bez strašenia vysvetliť, prečo je spánok na chrbátiku dôležitý, ale aj ako môžeme predchádzať splošteniu hlavičky – a čo robiť, ak si už nejakú zmenu všimnete.
Prečo sa odporúča spánok na chrbátiku?
Podľa Americkej akadémie pediatrov (AAP) sa má každé zdravé bábätko ukladať na spánok výhradne na chrbát – aspoň počas prvého roka života.
Toto odporúčanie sa opiera o desiatky výskumov a prax posledných dekád. Viedlo k výraznému poklesu výskytu SIDS – a teda k záchrane mnohých detských životov.
Zároveň však vieme, že ak bábätko trávi priveľa času ležaním v jednej polohe, môže sa mu dočasne zmeniť tvar hlavičky. Najčastejšie ide o mierne sploštenie zadnej časti, prípadne jednej strany.
Čo je zležaná hlavička – a kedy sa objavuje?
Tento stav sa odborne nazýva plagiocefália. Väčšinou sa objaví medzi 6. a 12. týždňom života, keď sú kosti lebky ešte mäkké a tvarovateľné.
Môže ísť o:
- sploštenie zadnej časti hlavičky,
- asymetriu – keď jedna strana vyzerá inak než druhá,
- alebo mierne „posunutie“ uška či čela.
Vo veľkej väčšine prípadov ide o kozmetický jav, ktorý časom ustúpi. Lebka sa postupne vyvíja a rastie – najmä keď bábätko trénuje pohyb a trávite spolu bdelý čas v rôznych polohách.
Kedy je dobré poradiť sa s odborníkom?
- Ak má bábätko výrazne sploštenú hlavičku alebo asymetriu tváre,
- ak si všímate, že hlavičku otáča vždy len na jednu stranu,
- alebo ak má pri pohybe krku obmedzenia (napr. torticollis),
vtedy odporúčam konzultáciu – čím skôr, tým lepšie.
Mnohé prípady sa dajú krásne zlepšiť pomocou jemných cvičení, polohovania a stimulácie – bez veľkých zásahov alebo stresu.
Ako predchádzať zležanej hlavičke?
Tu je niekoľko jednoduchých, no veľmi účinných tipov, ktoré môžete zaviesť už dnes:
Poloha na brušku
Ideálne počas bdenia – začnite na pár minút denne, hneď od prvých týždňov. Pomáha posilňovať krk a ramená a znižuje tlak na zadnú časť hlavy.
Striedajte strany pri dojčení, nosení a uspávaní
Automaticky máme tendenciu držať dieťatko vždy na tej istej ruke. Vedome to striedajte – jeho hlavička vám poďakuje.
Meníte „konce“ postieľky? Skvelé!
Bábätká sa často pozerajú za svetlom alebo smerom k rodičovi. Ak meníte smer, v ktorom bábätko spí, prirodzene otáča hlavičku oboma smermi.
Polohujte hračky, meňte strany v kočíku
Stimulujte pohyb a vnímanie z rôznych uhlov – stačí meniť polohu hračiek alebo pozíciu bábätka v kočíku.
Obmedzte čas v autosedačkách a húpatkách
Používajte ich len počas prevozu alebo v prípade nevyhnutnosti– nie ako miesto, kde bábätko trávi dlhý čas počas bdenia.
A čo ak už má zležanú hlavičku?
Aj v takom prípade máte možnosti:
- Vo väčšine prípadov stačia zmeny v polohovaní a pohybe.
- Fyzioterapeut vám môže ukázať jednoduché techniky.
- V niektorých prípadoch môže byť odporúčaná helmička (kraniálna ortéza)
Spánok na chrbátiku je bezpečný a veľmi dôležitý. Plagiocefália je riešiteľná. A vy ako rodičia robíte najviac tým, že sa zaujímate a hľadáte informácie 💛
Ako certifikovaná spánková poradkyňa vám rada pomôžem pozrieť sa na spánok bábätka komplexne – vrátane prevencie plagiocefálie, vytvárania rutín či riešenia nočného budenia.
📩 Napíšte mi alebo si dohodnite konzultáciu. Jemne, bez nátlaku, s rešpektom k vám aj vášmu dieťatku.
