Máš režim ako z učebnice a spánok aj tak nefunguje. Prečo?
Držíš sa režimu. Každý večer rovnaký čas, rovnaká rutina, večera, kúpeľ, knižka, zhasnúť a uspávať. Robíš všetko tak, ako sa má. Dieťatko sa večer aj tak vzpiera a nechce zaspať a ty sa pýtaš, čo robíš zle. Vo väčšine prípadov nerobíš zle nič. Chýba ti len jeden kúsok skladačky, o ktorom sa v bežných radách […]
Ako strava ovplyvňuje spánok detí
Spánok a strava – dve základné potreby, ktoré spolu úzko súvisia. Zatiaľ čo hladné bruško zaručene naruší aj ten najlepšie nastavený režim, preplnený žalúdok pred spaním vie rovnako skomplikovať zaspávanie. Rodičia sa často pýtajú:👉 „Môže byť časté budenie spôsobené hladom?“👉 „Kedy je vhodné posledné mliečko alebo večera?“👉 „A ako zavádzanie príkrmov ovplyvňuje spánok?“ Tento článok […]
Nočné desy alebo prečo niektoré deti plačú zo spánku
Ak sa vám už niekedy stalo, že sa vaše dieťatko počas spánku náhle rozplakalo, kričalo alebo sa zdanlivo prebúdzalo zmätené, nie ste v tom sami. Je to jav, s ktorým sa stretáva mnoho rodičov, a hoci môže pôsobiť znepokojujúco, vo väčšine prípadov nie je dôvod na obavy. Veľmi pravdepodobne ide o nočné desy. V tomto […]
Kedy sa obrátiť na spánkového poradcu?
Ak máte pocit, že spánok vášho dieťatka je zdrojom vyčerpania, napätia alebo neistoty, je to dostatočný dôvod na vyhľadanie pomoci. Nemusíte čakať, kým sa „problém zhorší“ alebo kým dieťatko „z toho vyrastie“. Spánok je základná biologická potreba rovnako dôležitá ako jedlo, bezpečie či blízkosť. A aj vy ako rodičia si zaslúžite oddych, pokojné noci a […]
Nespáči neexistujú: Ako položiť základy zdravého spánku u detí
Ak patríte medzi rodičov, ktorí každý večer riešia ten istý boj o spánok – dlhé uspávanie, nočné budenie, krátke denné spánky – verte, že v tom nie ste sami. Pravda je taká, že každé dieťatko sa môže spať pokojne a samostatne. Nie zázračne zo dňa na deň, ale vďaka postupnému vedeniu, pochopeniu jeho potrieb a […]
Prechod z postieľky do veľkej postele: Ako to zvládnuť v pokoji a bez stresu
Niektoré míľniky vo vývine detí sú plné radosti, iné zas plné otáznikov. Prechod z postieľky do veľkej postele býva oboje. 👉 Je už čas? 👉 Ako to urobiť, aby sa cítilo bezpečne? 👉 A čo ak bude každú noc utekať z postele za nami do spálne? Ak sa práve nad týmto zamýšľate, nie ste v […]
Spôsobuje spánok na chrbte zležanú hlavičku?
Spánok na chrbátiku sa odporúča ako najbezpečnejšia poloha pre dojčatá. Už roky vieme, že pomáha výrazne znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Napriek tomu majú rodičia často otázky a obavy:„Nezleží sa mu tak hlavička?“ „Je to nebezpečné?“ „Ako tomu môžem predísť?“ Tieto otázky sú úplne oprávnené. V tomto článku vám chcem zrozumiteľne a bez […]