Ako strava ovplyvňuje spánok detí
Spánok a strava – dve základné potreby, ktoré spolu úzko súvisia. Zatiaľ čo hladné bruško zaručene naruší aj ten najlepšie nastavený režim, preplnený žalúdok pred spaním vie rovnako skomplikovať zaspávanie. Rodičia sa často pýtajú:👉 „Môže byť časté budenie spôsobené hladom?“👉 „Kedy je vhodné posledné mliečko alebo večera?“👉 „A ako zavádzanie príkrmov ovplyvňuje spánok?“ Tento článok […]
Nočné desy alebo prečo niektoré deti plačú zo spánku
Ak sa vám už niekedy stalo, že sa vaše dieťatko počas spánku náhle rozplakalo, kričalo alebo sa zdanlivo prebúdzalo zmätené, nie ste v tom sami. Je to jav, s ktorým sa stretáva mnoho rodičov – a hoci môže pôsobiť znepokojujúco, vo väčšine prípadov nie je dôvod na obavy. Veľmi pravdepodobne ide o nočné desy. V […]
Kedy sa obrátiť na spánkového poradcu?
Ak máte pocit, že spánok vášho dieťatka je zdrojom vyčerpania, napätia alebo neistoty – je to dostatočný dôvod na vyhľadanie pomoci. Nemusíte čakať, kým sa „problém zhorší“ alebo kým dieťatko „z toho vyrastie“. Spánok je základná biologická potreba – rovnako dôležitá ako jedlo, bezpečie či blízkosť. A aj vy ako rodičia si zaslúžite oddych, pokojné […]