Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.spankovaporadkyna.sk/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Články

- [Máš režim ako z učebnice a spánok aj tak nefunguje. Prečo?](https://www.spankovaporadkyna.sk/mas-rezim-ako-z-ucebnice-a-spanok-aj-tak-nefunguje-preco/) - Držíš sa režimu. Každý večer rovnaký čas, rovnaká rutina, večera, kúpeľ, knižka, zhasnúť a uspávať. Robíš všetko tak, ako sa má. Dieťatko sa večer aj tak vzpiera a nechce zaspať a ty sa pýtaš, čo robíš zle. Vo väčšine prípadov nerobíš zle nič. Chýba ti len jeden kúsok skladačky, o ktorom sa v bežných radách
- [Spánková asociácia alebo regulácia? Prečo zmena podmienok nie vždy pomôže](https://www.spankovaporadkyna.sk/spankova-asociacia-alebo-regulacia-preco-zmena-podmienok-nie-vzdy-pomoze/) - Ak vaše dieťatko zaspáva len v pohybe, v náručí alebo na prsníku, pravdepodobne ste sa už stretli s pojmom spánková asociácia. A rovnako pravdepodobne ste dostali radu, že kým sa tejto asociácie nezbavíte, dieťatko sa bude budiť naďalej. Táto rada nie je úplne nepravdivá. Ale veľmi často je neúplná. Čo je spánková asociácia Spánková asociácia
- [Temperament a spánok: prečo vaše dieťatko nespí ako dieťatko od susedov](https://www.spankovaporadkyna.sk/temperament-a-spanok-preco-vase-dietatko-nespi-ako-dietatko-od-susedov/) - Keď sa maminky rozprávajú o spánku, skôr či neskôr príde táto veta: "Nám to nefungovalo, hoci kamarátke áno." A pritom robili úplne to isté. Dôvod je jednoduchý. Deti nie sú rovnaké. A jednou z najdôležitejších vecí, ktorá ich odlišuje, je temperament. Čo je temperament Temperament je vrodený súbor vlastností, ktoré určujú, ako dieťatko reaguje na
- [Spánková regresia: keď dieťatko rastie a spánok sa na chvíľu zmení](https://www.spankovaporadkyna.sk/spankova-regresia-ked-dietatko-rastie-a-spanok-sa-na-chvilu-zmeni/) - Dieťatko spalo celkom dobre a zrazu sa začne budiť každé dve hodiny, odmieta denný spánok alebo zaspáva oveľa ťažšie ako pred týždňom. Mnohé maminky v tejto chvíli začnú prehľadávať internet a narazia na jedno z najpoužívanejších slovných spojení v detskom spánku: spánková regresia. Regresia znie hrozivo. Ako keby sa niečo pokazilo, alebo ako keby sa
- [Keď spánok nie je o zmene spôsobu zaspávania](https://www.spankovaporadkyna.sk/ked-spanok-nie-je-o-zmene-sposobu-zaspavania/) - Nie každý spánkový problém sa rieši samostatným zaspávaním. Niekedy problém vôbec nie je v tom, ako dieťatko zaspáva, ale v tom, čo sa deje predtým. Ukážem vám konkrétny prípad rodiny, ktorej som pomáhala. Kde sme začali Rodinka ma oslovila so spánkom ich 15-mesačného chlapčeka. Spal dva denné spánky, zaspával dlho a väčšinou len v nosiči
- [Biologické rytmy spánku: prečo zaspávanie nie je len o únave](https://www.spankovaporadkyna.sk/biologicke-rytmy-spanku-preco-zaspavanie-nie-je-len-o-unave/) - Dieťatko vyzerá unavene, šúcha si oči, je mrzuté, ale keď ho konečne uložíte, spánok neprichádza. Alebo naopak, zdanlivo bez varovania zaspí uprostred hry. Obe situácie frustrujú a väčšina maminek si myslí, že robí niečo zle. Väčšinou to tak nie je. Len im nikto nevysvetlil, ako spánok biologicky funguje. Dva systémy, ktoré riadia spánok Spánok nie
- [Cumlík a spánok: pomocník, spánková asociácia alebo zbytočný stres?](https://www.spankovaporadkyna.sk/cumlik-a-spanok-pomocnik-spankova-asociacia-alebo-zbytocny-stres/) - Takže na začiatok si povedzme, že cumlík nie je problém. Je to nástroj. A ako každý nástroj, aj pri ňpm záleží na tom, ako ho používate a či vám v danom momente vyhovuje.
- [Nočné desy alebo prečo niektoré deti plačú zo spánku](https://www.spankovaporadkyna.sk/nocne-desy-alebo-preco-niektore-deti-placu-zo-spanku/) - Ak sa vám už niekedy stalo, že sa vaše dieťatko počas spánku náhle rozplakalo, kričalo alebo sa zdanlivo prebúdzalo zmätené, nie ste v tom sami. Je to jav, s ktorým sa stretáva mnoho rodičov, a hoci môže pôsobiť znepokojujúco, vo väčšine prípadov nie je dôvod na obavy. Veľmi pravdepodobne ide o nočné desy. V tomto
- [Spôsobuje spánok na chrbte zležanú hlavičku?](https://www.spankovaporadkyna.sk/sposobuje-spanok-na-chrbte-zlezanu-hlavicku/) - Spánok na chrbátiku sa odporúča ako najbezpečnejšia poloha pre dojčatá. Už roky vieme, že pomáha výrazne znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Napriek tomu majú rodičia často otázky a obavy:„Nezleží sa mu tak hlavička?“ „Je to nebezpečné?“ „Ako tomu môžem predísť?“ Tieto otázky sú úplne oprávnené. V tomto článku vám chcem zrozumiteľne a bez
- [Prechod z postieľky do veľkej postele: Ako to zvládnuť v pokoji a bez stresu](https://www.spankovaporadkyna.sk/prechod-z-postielky-do-velkej-postele-ako-to-zvladnut-v-pokoji-a-bez-stresu/) - Niektoré míľniky vo vývine detí sú plné radosti, iné zas plné otáznikov. Prechod z postieľky do veľkej postele býva oboje. 👉 Je už čas? 👉 Ako to urobiť, aby sa cítilo bezpečne? 👉 A čo ak bude každú noc utekať z postele za nami do spálne? Ak sa práve nad týmto zamýšľate, nie ste v
- [Nespáči neexistujú: Ako položiť základy zdravého spánku u detí](https://www.spankovaporadkyna.sk/nespaci-neexistuju-ako-polozit-zaklady-zdraveho-spanku-u-deti/) - Ak patríte medzi rodičov, ktorí každý večer riešia ten istý boj o spánok – dlhé uspávanie, nočné budenie, krátke denné spánky – verte, že v tom nie ste sami. Pravda je taká, že každé dieťatko sa môže spať pokojne a samostatne. Nie zázračne zo dňa na deň, ale vďaka postupnému vedeniu, pochopeniu jeho potrieb a
- [Kedy sa obrátiť na spánkového poradcu?](https://www.spankovaporadkyna.sk/kedy-sa-obratit-na-spankoveho-poradcu/) - Ak máte pocit, že spánok vášho dieťatka je zdrojom vyčerpania, napätia alebo neistoty, je to dostatočný dôvod na vyhľadanie pomoci. Nemusíte čakať, kým sa „problém zhorší“ alebo kým dieťatko „z toho vyrastie“. Spánok je základná biologická potreba rovnako dôležitá ako jedlo, bezpečie či blízkosť. A aj vy ako rodičia si zaslúžite oddych, pokojné noci a
- [Ako strava ovplyvňuje spánok detí](https://www.spankovaporadkyna.sk/ako-strava-ovplyvnuje-spanok-deti/) - Spánok a strava – dve základné potreby, ktoré spolu úzko súvisia. Zatiaľ čo hladné bruško zaručene naruší aj ten najlepšie nastavený režim, preplnený žalúdok pred spaním vie rovnako skomplikovať zaspávanie. Rodičia sa často pýtajú:👉 „Môže byť časté budenie spôsobené hladom?“👉 „Kedy je vhodné posledné mliečko alebo večera?“👉 „A ako zavádzanie príkrmov ovplyvňuje spánok?“ Tento článok

## Stránky

- [Domov](https://www.spankovaporadkyna.sk/) - Spánkové poradenstvo, po ktorom rozumiete svojmu dieťatku Regulácia, vývin, temperament, spánková potreba — to všetko ovplyvňuje, ako vaše dieťatko spí. Pomôžem vám v tom zorientovať sa. OBJEDNAŤ SPÁNKOVÉ PORADENSTVO FORMY SPOLUPRÁCE Či riešite spánok dieťatka alebo vlastnú nespavosť a úzkosť, nájdete tu podporu prispôsobenú vašej situácii. DLHODOBÉ SPÁNKOVÉ PORADENSTVOPlná podpora počas niekoľkých týždňov. Pozeráme sa
- [Info](https://www.spankovaporadkyna.sk/info/) - Veronika Pružinská ACT terapeutka & certifikovaná spánková poradkyňa Pomáham rodičom pochopiť spánok ich dieťatka a dospelým, ktorí sa trápia s vlastnou nespavosťou. Spánkové poradenstvo Digitálne Produkty a kurzy Stiahni si zadarmo Na čítanie a počúvanie in**@***************na.sk 2026 © Veronika Pružinská · Obchodné podmienky · Zásady ochrany osobných údajov
- [Kurz: Senzorická regulácia a jej vplyv na spánok](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurzsenzorickaregulaciaajejvplyvnaspanok/) - Senzorická regulácia a jej vplyv na spánok — Mgr. Veronika Pružinská Kurz pre pokojnejšie noci Je spánok tvojho dieťatka nepokojný a zmeny sa zavádzajú ťažko? Zisti, ako senzorická regulácia ovplyvňuje spánok tvojho dieťatka. A ako ju vieš podporiť jednoduchými krokmi doma. Chcem tento kurz Okamžitý prístup po kúpe 9 modulov Jeden zmysel v každom module
- [SP KURZ Senzorická regulácia](https://www.spankovaporadkyna.sk/sp-kurz-senzoricka-regulacia-2/) - Je SPÁNOK vášho dieťatka PROBLEMATICKÝ a ťažko sa vám zavádzajú zmeny? Objavte TAJOMSTVO SENZORICKEJ REGULÁCIE a ako môže pomôcť k lepšiemu a kvalitnejšiemu spánku vášho dieťatka. SENZORICKÁ REGULÁCIA A JEJ VPLYV NA SPÁNOK Online kurz, ktorý vás naučí ako pomôcť dieťatku s reguláciou V tomto kurze sa naučíte efektívne regulovať senzorické vnímanie vášho dieťatka. Kurz je
- [SP Spánková potreba](https://www.spankovaporadkyna.sk/spankovapotreba/) - Spánková potreba — Mgr. Veronika Pružinská Ísť uspávať s pocitom,že vieš, čo robíš. Každé dieťatko spí inak. Táto príručka ti ukáže, ako čítať práve to tvoje — a nastaviť režim, ktorý mu skutočne sedí. Jednorazovo 14 € · PDF + navzorcovaný záznam Chcem príručku Okamžité stiahnutie po kúpe PDF príručka 5 kapitol, 4-krokový postup na
- [Kurz: Temeperament a spánok](https://www.spankovaporadkyna.sk/temperamentaspanok/) - Púpava, Tulipán alebo Orchidea: ako spí tvoje dieťatko — Mgr. Veronika Pružinská Kurz + praktické materiály Púpava, Tulipán alebo Orchidea: ako spí tvoje dieťatko Zisti, aký temperament má tvoje dieťatko, a pochop, prečo spí tak, ako spí. Nie podľa tabuliek, ale podľa toho, čo tvoje dieťatko naozaj potrebuje. Jednorazovo 29 € · Kurz + praktické
- [O nás](https://www.spankovaporadkyna.sk/o-nas/) - O mne Mgr. Veronika Pružinská Spánkovému poradenstvu sa venujem 7 rokov, počas ktorých som pomohla 1000+ rodinám. Vyštudovala som psychológiu na Fakulte sociálnych vied a zdravotníctva UKF v Nitre a som medzinárodne certifikovaná spánková poradkyňa a ACT terapeutka.Ku spánkovému poradenstvu som sa dostala cez psychológiu. Vždy ma zaujímalo, prečo ľudia fungujú tak, ako fungujú. A
- [Jednorazová spánková konzultácia pre deti](https://www.spankovaporadkyna.sk/jednorazova-spankova-konzultacia-pre-deti/) - Jednorazová konzultácia pre deti Konzultácia pre rýchle pochopenie toho, čo stojí za spánkom vášho dieťatka Ako prebieha jednorazová spánková konzultácia? Jednorazová konzultácia sa zameriava na zdravý spánok a vývin dieťatka. Kvalitný spánok je pre vývin dieťatka kľúčový — počas spánku sa v mozgu spracovávajú všetky informácie, ktoré dieťatko počas dňa nadobudlo. Niekedy stačí pochopiť, čo
- [Dlhodobé spánkové poradenstvo pre deti](https://www.spankovaporadkyna.sk/dlhodobe-spankove-poradenstvo-pre-deti/) - Dlhodobé spánkové poradenstvo pre deti Sprevádzajte svoje dieťaťko na ceste k lepšiemu spánku spôsobom a tempom, ktoré vám vyhovuje Spánok nemusí byť trápenie Koľkokrát ste premýšľali nad tým, ako pomôcť vášmu bábätku so spánkom? Koľkokrát ste si vyčítali, že vaše dieťatko nespí tak, ako "by malo"? Máte pocit, že ste skúsili už všetko a vaše
- [Naše služby](https://www.spankovaporadkyna.sk/nase-sluzby/) - FORMY SPOLUPRÁCE Dlhodobé i jednorazové spánkové poradenstvo pre deti a dospelých DLHODOBÉ SPÁNKOVÉ PORADENSTVOIndividuálne nastavené spánkové poradenstvo podľa potrieb vášho dieťatka MÁM ZÁUJEM JEDNORAZOVÁ KONZULTÁCIA45 minút, pri ktorých pochopíte, čo stojí za spánkom vášho dieťatka a čo s tým môžete robiť. MÁM ZÁUJEM SPÁNKOVÝ KOUČING PRE DOSPELÝCHDosiahnite zdravý spánok pomocou spánkového koučingu a zlepšite kvalitu
- [Ďakovná stránka Spánková potreba](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakujemspankovapotreba/) - ĎAKUJEM! Príručka Spánková potreba je už na ceste k vám.Za malú chvíľočku vám do schránky pristane mail. Ak by ste ho neobdržali, skontrolujte si prosím zložku SPAM alebo REKLAMY.V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať na in**@***************na.sk. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [Objednavka Spánková potreba](https://www.spankovaporadkyna.sk/objednavkaspankovapotreba/)
- [SP Krátke denné spánky](https://www.spankovaporadkyna.sk/sprievodcakratkedennespanky/) - Ako predĺžiť krátke denné spánky? | Veronika Pružinská Sprievodca detským spánkom Ako predĺžiť krátke denné spánky? Pochop, čo sa u tvojho bábätka naozaj deje — a konečne zisti, čo s tým. Chcem ebook za 14 € Okamžitý prístup po kúpe Poznáš tento pocit? Bábätko zaspí. Ty si sadneš. O 30 minút je hore. Skúšala si
- [Objednavka Kratke denne](https://www.spankovaporadkyna.sk/objednatkratkedennespanky/)
- [Ďakovná stránka Sprievodca: Krátke spánky](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakujemsprievodcakratkespanky/) - ĎAKUJEM! Sprievodca detským spánkom: Ako predĺžiť krátke denné spánky je už na ceste k vám.Za malú chvíľočku vám do schránky pristane mail. Ak by ste ho neobdržali, skontrolujte si prosím zložku SPAM alebo REKLAMY.V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať na in**@***************na.sk. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [EBOOK ZADARMO Prechod na letny cas](https://www.spankovaporadkyna.sk/ebook-zadarmo-prechod-na-letny-cas/) - EBOOK ZADARMO Ako zvládnuť prechod na letný čas Kliknutím na tlačidlo „Chcem ebook“ súhlasíte so Zásadami spracúvania osobných údajov. EBOOK ZADARMO Ako zvládnuť prechod na letný čas Kliknutím na tlačidlo „Chcem ebook“ súhlasíte so Zásadami spracúvania osobných údajov. O autorke Mgr. Veronika Pružinská Psychologička a medzinárodne certifikovaná spánková koučka pre deti a dospelých.Kvalita spánku ovplyvňuje
- [Ďakovná stránka Ebook Letny cas](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakovna-stranka-ebook-letny-cas/) - ĎAKUJEM! EBOOK „Ako zvládnuť prechod na letný čas“ je na ceste do vašej emailovej schránky.Ak by ste email v schránke nenašli, skontrolujte tiež SPAM a Ostatné. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [WAITLIST Temperament a spánok](https://www.spankovaporadkyna.sk/waitlist-temperament/) - Sprievodca detským spánkom: Temperament a spánok Prihlás sa na waitlist a dostaneš od nás informáciu o dostupnosti sprievodcu, v ktorom sa dozvieš: Prečo tvoje dieťatko nespí „podľa tabuliek" Ako spoznať, či máš doma Púpavu, Tulipán alebo Orchideu – a čo každý typ skutočne potrebuje Ako emočná regulácia počas dňa priamo ovplyvňuje kvalitu spánku v noci
- [Ďakovná stránka Waitlist temperament](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakovna-stranka-waitlist-temperament/) - ĎAKUJEM ZA TVOJ ZÁUJEM! Zapísali sme ťa na waitlist – hneď ako bude ebook dostupný, dáme ti vedieť ako prvej.Dovtedy ver tomu, že poznať svoje dieťatko je vždy lepší kompas ako akákoľvek tabuľka.Ak by si potvrdzovací email v schránke nenašla, skontroluj tiež SPAM a REKLAMY. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [Sprievodca spánkom](https://www.spankovaporadkyna.sk/sprievodca-spankom/) - Sprievodca detským spánkom Kúpte si Sprievodcu detským spánkom a získajte okamžitý prístup k týmto hodnotným informáciám. Vyberte si Sprievodcu detským spánkom podľa problému, ktorý vás aktuálne trápi. Ku každému Sprievodcovi si môžete zakúpiť aj jednorazovú online konzultáciu za zvýhodnenú cenu. Aktuálna ponuka Sprievodcu detským spánkom: AKO PREDĹŽIŤ KRÁTKE DENNÉ SPÁNKY?Tento sprievodca vám poskytne overené stratégie
- [SP Sprievodca Skoré ranné vstávanie](https://www.spankovaporadkyna.sk/skorerannevstavanie/) - Unavená z rán, ktoré začínajú ešte pred svitaním? Z neistoty, PREČO sa vaše dieťatko stále BUDÍ TAK SKORO? Zo všetkých tých protichodných rád, ktoré vám nedávajú zmysel? Je čas to zmeniť – Zabudnite na univerzálne návody a metódy, ktoré nerešpektujú potreby vášho dieťatka ani vašu pohodu. Sprievodca detským spánkom: Skoré ranné vstávanieOdborný, citlivý a zrozumiteľný
- [Obchodné podmienky](https://www.spankovaporadkyna.sk/obchodne-podmienky/) - Obchodné podmienky 1. Všeobecné ustanoveniaTieto obchodné podmienky platia pre nákup služieb a digitálnych produktov (spánkové poradenstvo, konzultácie, eBooky, kurzy) na webovej stránke www.spankovaporadkyna.sk, ktorú prevádzkuje:Mgr. Veronika PružinskáL. Novomeského 19, 902 01 PezinokIČO: 45842914DIČ: 1079410519Email: info@spankovaporadkyna.skTieto podmienky bližšie vymedzujú a upresňujú práva a povinnosti predávajúceho a kupujúceho – fyzickej osoby (spotrebiteľa). Vzťahy neupravené týmito podmienkami sa
- [WAITLIST Skoré ranné vstávanie](https://www.spankovaporadkyna.sk/waitlist-skorerannevstavanie/) - Sprievodca detským spánkom: Skoré ranné vstávanie Prihláste sa na waitlist a dostanete od nás ako prví informáciu o dostupnosti sprievodcu, v ktorom sa dozviete: čo môže byť príčinou skorého vstávania u vášho dieťatka súvislosti medzi spánkovými potrebami a ranným vstávaním praktické odporúčania, ktoré môžete začať uplatňovať okamžite ako nájsť rytmus, ktorý bude vyhovovať vášmu dieťatku
- [Ďakovná stránka Waitlist](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakovna-stranka-waitlist/) - ĎAKUJEM ZA VÁŠ ZÁUJEM! Aby sme vás mohli zaradiť na waitlist, potrebujete ešte urobiť 1 dôležitý krok, a to potvrdiť svoju emailovú adresu (kvôli GDPR). Ak by ste potvrdzovací email v schránke nenašli, skontrolujte tiež SPAM a Ostatné. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [Ďakovná stránka Sprievodca: Skoré ranné vstávanie](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakujemskorerannevstavanie/) - ĎAKUJEM! Sprievodca detským spánkom: Skoré ranné vstávanie je už na ceste k vám.Za malú chvíľočku vám do schránky pristane mail. V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať na in**@***************na.sk. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [SP Sprievodca Spánková regresia](https://www.spankovaporadkyna.sk/sp-sprievodca-spankova-regresia/) - ZHORŠIL SA ZRAZU SPÁNOK vášho dieťatka a neviete prečo? Zistite, čo je spánková regresia a ako ju zvládnuť s pokojom a istotou! Sprievodca detským spánkom: Spánková regresiaJemný, rešpektujúci a praktický pomocník pre rodičov, ktorí nechcú len „prečkať“ toto obdobie – ale mu skutočne porozumieť. Tento sprievodca vám poskytne overené stratégie a praktické riešenia, ktoré vám pomôžu
- [Ďakovná stránka Sprievodca: Spánková regresia](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakovna-stranka-sprievodca-spankova-regresia/) - ĎAKUJEM! Sprievodca detským spánkom: Spánková regresia je už na ceste k vám.Za malú chvíľočku vám do schránky pristane mail.V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať na in**@***************na.sk. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [WAITLIST Spánková regresia](https://www.spankovaporadkyna.sk/waitlist-spankova-regresia/) - Sprievodca detským spánkom: Spánková regresia Prihláste sa na waitlist a dostanete od nás ako prví informáciu o dostupnosti sprievodcu, v ktorom sa dozviete: Prečo spánkové regresie vznikajú Kedy ich môžete očakávať Ako ich rozpoznať Ako pomôcť dieťatku (a sebe) zvládnuť toto obdobie Aké konkrétne stratégie môžete použiť na zlepšenie spánku Kliknutím na tlačidlo „Prihlásiť na
- [SP Sprievodca Krátke spánky](https://www.spankovaporadkyna.sk/akopredlzitkratkedennespanky/) - Je DENNÝ SPÁNOK vášho dieťatka PROBLEMATICKÝ a ťažko sa vám zavádzajú zmeny? Koniec krátkym denným spánkom a frustrácii – pomôžte svojmu dieťatku spať dlhšie a kvalitnejšie! Sprievodca detským spánkom: Ako predĺžiť krátke denné spánky?Sprievodca, ktorý vás naučí ako pomôcť dieťatku predĺžiť krátke denné spánky Tento sprievodca vám poskytne overené stratégie a praktické riešenia, ktoré vám pomôžu
- [WAITLIST Ako predlzit denne spanky](https://www.spankovaporadkyna.sk/ako-predlzit-denne-spanky/) - Sprievodca spánkom Ako predĺžiť krátke denné spánky? Prihláste sa na waitlist a dostanete od nás ako prví informáciu o dostupnosti sprievodcu, v ktorom sa dozviete: Ako funguje detský spánok Prečo sa denné spánky objavujú Kedy sú krátke denné spánky v poriadku Kedy treba denné spánky predĺžiť Ako denný režim ovplyvňuje denné spánky Ako denné spánky
- [Darčekové poukážky](https://www.spankovaporadkyna.sk/darcekovepoukazky/) - Darčekové poukážky Ak máte záujem o darčekové poukážky, vyplňte prosím formulár na tejto stránke. Informácie o platbe a poukážku v elektronickej podobe zašleme na váš email. Máte otázky? Napíšte nám email in**@***************na.sk Formulár pre objednávku darčekovej poukážky Kliknutím na tlačidlo „Odoslať“ súhlasíte so Zásadami spracúvania osobných údajov. Meno Priezvisko Email Fakturačná adresa O akú službu
- [Kontakt](https://www.spankovaporadkyna.sk/kontakt/) - Kontakt Napíšte nám Máte otázky ohľadom spánku alebo by ste sa chceli dozvedieť viac o našich službách?Pýtajte sa, radi odpovieme. Napíšte nám email in**@***************na.sk Pošlite nám správu cez kontaktný formulár Kliknutím na tlačidlo „Odoslať“ súhlasíte so Zásadami spracúvania osobných údajov. Meno Email O akú službu máte záujem? Jednorázová spánková konzultácia pre deti Dlhodobé spánkové poradenstvo
- [Spánkový koučing pre dospelých](https://www.spankovaporadkyna.sk/spankovy-koucing-pre-dospelych/) - Spánkový koučing pre dospelých Dosiahnite zdravý spánok pomocou spánkového koučingu a zlepšite kvalitu svojho života. Čo je spánkový koučing? Individuálny spánkový koučing vám pomôže nastaviť spánkovú hygienu a analyzovať príčiny častého nočného budenia, skorého ranného vstávania alebo problémov pri zaspávaní.Nedostatok spánku ovplyvňuje naše celkové fungovanie. Spánkový deficit môže viesť k rôznym zdravotným problémom, tie psychické
- [Nástenka kurzu - Senzorická regulácia a jej vplyv na spánok](https://www.spankovaporadkyna.sk/nastenka-kurzu-senzoricka-regulacia-a-jej-vplyv-na-spanok/) - ONLINE KURZ Senzorická regulácia a jej vplyv na spánok PREJSŤ NA MODULY Vitajte v kurze Senzorická regulácia a jej vplyv na spánok. Teším sa, že ste tu so mnou. Spánok detí je niekedy veľmi veľká veda a rodičom sa v ňom ťažko orientuje. Ak chceme pri spánku zavádzať akékoľvek zmeny, či už v režime alebo
- [Prihlasovacia stránka](https://www.spankovaporadkyna.sk/prihlasovacia-stranka/) - Prihlasovacie meno Heslo Zabudli ste heslo?
- [Blog](https://www.spankovaporadkyna.sk/blog/) - Blog Máš režim ako z učebnice a spánok aj tak nefunguje. Prečo? Držíš sa režimu. Každý večer rovnaký čas, rovnaká rutina, večera, kúpeľ, knižka, zhasnúť a uspávať. Robíš všetko tak, ako sa má. Dieťatko sa večer aj tak vzpiera a nechce zaspať a ty sa pýtaš, čo robíš zle. Vo väčšine prípadov nerobíš zle nič.
- [Ďakovná stránka KURZ Senzorická regulácia](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakovna-stranka-kurz-senzoricka-regulacia/) - ĎAKUJEM! Kurz Senzorická regulácia a jej vplyv na spánok je už na ceste k vám. Za malú chvíľočku vám do schránky dorazia prihlasovacie údaje do členskej sekcie kurzu.V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať na in**@***************na.sk. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [Nástenka](https://www.spankovaporadkyna.sk/nastenka/) - K tomuto obsahu nemáte prístup. Môžete si však zakúpiť môj online kurz a získať okamžitý prístup k týmto hodnotným informáciám. Aktuálna ponuka mojich kurzov: ONLINE KURZ: SENZORICKÁ REGULÁCIA A JEJ VPLYV NA SPÁNOKKurz vytvorený pre rodičov, aby sa naučili čítať svoje dieťatko a zistiť, čo potrebuje na upokojenie. Okrem teoretických informácií o tom, ako naše
- [KURZ Senzorická regulácia - BONUS](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-bonus/) - BONUS Materiály SPRIEVODCA KURZOM Stiahnite si Sprievodcu kurzom, v ktorom nájdete zhrnutie jednotlivých aktivít. STIAHNUŤ SPRIEVODCU TABUĽKA AKTIVÍT Zistite, aké aktivity regulácie vaše dieťatko potrebuje pomocou tabuľky aktivít senzorickej regulácie. STIAHNUŤ TABUĽKU
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 9](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-9/) - MODUL 9 Čuch VIDEO 25: Ako vnímame čuchom? VIDEO 26: Čuchová regulácia VIDEO 27: Spánok a čuchová regulácia VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 8](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-8/) - MODUL 8 Chuť VIDEO 22: Ako vnímame chuťou? VIDEO 23: Chuťová (orálna) regulácia VIDEO 24: Spánok a chuťová regulácia VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU POKRAČOVAŤ NA MODUL 9
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 7](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-7/) - MODUL 7 Sluch VIDEO 19: Ako vnímame sluchom? VIDEO 20: Sluchová regulácia VIDEO 21: Spánok a sluchová regulácia VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU POKRAČOVAŤ NA MODUL 8
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 6](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-6/) - MODUL 6 Zrak VIDEO 16: Ako vnímame zrakom? VIDEO 17: Zraková regulácia VIDEO 18: Spánok a zraková regulácia VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU POKRAČOVAŤ NA MODUL 7
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 5](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-5/) - MODUL 5 Interocepcia VIDEO 13: Interocepcia VIDEO 14: Interoceptická regulácia VIDEO 15: Spánok a regulácia interocepcie VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU POKRAČOVAŤ NA MODUL 6
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 4](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-4/) - MODUL 4 Vestibulárny systém VIDEO 10: Ako vnímame vestibulárnym systémom? VIDEO 11: Regulácia vestibulárneho systému VIDEO 12: Spánok a regulácia vestibulárneho systému VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU POKRAČOVAŤ NA MODUL 5
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 3](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-3/) - MODUL 3 Propriocepcia VIDEO 7: Ako vnímame propriocepciou? VIDEO 8: Proprioceptická regulácia VIDEO 9: Spánok a regulácia propriocepcie VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU POKRAČOVAŤ NA MODUL 4
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 2](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-2/) - MODUL 2 Hmat VIDEO 4: Ako vnímame hmatom? VIDEO 5: Dotyková regulácia VIDEO 6: Spánok a dotyková regulácia VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU POKRAČOVAŤ NA MODUL 3
- [KURZ Senzorická regulácia - Modul 1](https://www.spankovaporadkyna.sk/kurz-senzoricka-regulacia-modul-1/) - MODUL 1 Úvod do senzorickej integrácie VIDEO 1: Čo je senzorická integrácia? VIDEO 2: Senzorická integrácia a spánok VIDEO 3: Ako funguje nervový systém? VRÁTIŤ SA NA NÁSTENKU POKRAČOVAŤ NA MODUL 2
- [WAITLIST Senzorická integrácia k lepšiemu spánku](https://www.spankovaporadkyna.sk/waitlist-senzoricka-integracia-k-lepsiemu-spanku/) - Online kurz Senzorická integrácia k lepšiemu spánku Prihláste sa na waitlist a dostanete od nás ako prvý informáciu o spustení kurzu, v ktorom sa dozviete: Čo je senzorická integrácia Ako vplýva na dieťatko a jeho spánok Ako sa dieťatko reguluje jednotlivými zmyslami Aké aktivity dieťatko regulujú Kliknutím na tlačidlo „Prihlásiť na waitlist“ súhlasíte so Zásadami
- [Emočná akadémia](https://www.spankovaporadkyna.sk/emocna-akademia/) - Emočná akadémia je špeciálny prístup, ktorý umožňuje mamám pochopiť svoje emocionálne potreby a získať nástroje na reguláciu svojho nervového systému.
- [EBOOK ZADARMO Ako na dobrý spánok](https://www.spankovaporadkyna.sk/ebook-zadarmo-ako-na-dobry-spanok/) - EBOOK ZADARMO Ako na dobrý spánok V tomto ebooku vám prezradím 6 tipov k lepšiemu spánku vášho dieťatka, ktoré môžete aplikovať už dnes. Kliknutím na tlačidlo „Chcem ebook“ súhlasíte so Zásadami spracúvania osobných údajov. CHCEM EBOOK EBOOK ZADARMO Ako na dobrý spánok V tomto ebooku vám prezradím 6 tipov k lepšiemu spánku vášho dieťatka, ktoré
- [Zásady ochrany osobných údajov](https://www.spankovaporadkyna.sk/ochrana-sukromia/) - Zásady ochrany osobných údajov Úvod1.1 Zaviazali sme sa chrániť súkromie návštevníkov našich stránok a klientov, ktorí si objednali naše služby.1.2 Tieto pravidlá platia všade tam, keď sme správcami osobných údajov návštevníkov našich webových stránok a objednávateľov našich služieb, inými slovami, kde určujeme účel a význam spracovania týchto osobných údajov.1.3 Pri prvej návšteve našej webovej stránky
- [Recenzie](https://www.spankovaporadkyna.sk/recenzie/) - Recenzie od klientov Počas decembra sme absolvovali spánkové poradenstvo s úžasnou, veľmi milou a ústretovou Veronikou. To, čo sa nám spoločnými silami podarilo dosiahnuť, je pre mňa až neuveriteľné. Naša Melánia (6,5m) mala tri polhodinové denné spánky a v noci sa mi budila aj 20x. Už som bola zúfalá, nevyspatá, podráždená… Melánia bola nervózna, nonstop
- [Ďakovná stránka Ebook Ako na dobrý spánok](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakovna-stranka-ebook-ako-na-dobry-spanok/) - ĎAKUJEM! EBOOK „Ako na dobrý spánok“ je už na ceste k vám!Aby vám ebook mohol v poriadku dôjsť, potrebujete ešte urobiť 1 dôležitý krok, a to potvrdiť svoju emailovú adresu (kvôli GDPR).Ak by ste potvrdzovací email v schránke nenašli, skontrolujte tiež SPAM a Ostatné. Veronika Pružinská Sledujte ma na sociálnych sietiach! Facebook Instagram
- [Ďakovná stránka](https://www.spankovaporadkyna.sk/dakujeme/) - Ďakujeme za vašu objednávku Zálohová faktúra za naše služby je práve na ceste do vašej emailovej schránky. Vopred ďakujeme za včasné uhradenie. V prípade akýchkoľvek otázok nás prosím kontaktujte na in**@***************na.sk Facebook Instagram Envelope Obchodné podmienkyZásady ochrany osobných údajov
- [Povedali o nas](https://www.spankovaporadkyna.sk/povedali-o-nas/) - Chcem Vám poďakovať za poradenstvo, hlavne za psychickú podporu, ktorú som veľmi potrebovala. Pomohli ste nám veľa, nielen Rozálii so spaním, ale celej rodine.
- [Kontaktujte nas](https://www.spankovaporadkyna.sk/kontaktujte-nas/) - Napíšte nám! Máte otázky ohľadom spánku alebo by ste sa chceli dozvedieť viac o našich službách? Pýtajte sa, radi odpovieme.

## Kategórie

- [Nezaradené](https://www.spankovaporadkyna.sk/category/nezaradene/)

## Značky

- [spánok na chrbte](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/spanok-na-chrbte/)
- [zležaná hlavička](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/zlezana-hlavicka/)
- [spánok detí](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/spanok-deti/)
- [prechod do veľkej postele](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/prechod-do-velkej-postele/)
- [nočné budenie](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/nocne-budenie/)
- [detský spánok](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/detsky-spanok/)
- [spánkový rituál](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/spankovy-ritual/)
- [spánkové poradenstvo](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/spankove-poradenstvo/)
- [spánkový režim](https://www.spankovaporadkyna.sk/tag/spankovy-rezim/)